Workouts

Workout 1: 'Rustige' Tabata's

Een rustige, statige workout, die stiekem lekker pittig is!

3x tabata (20 sec actie, 10 sec rust, 8x):

Plank

Wall Sit

Hollow Rock

Workout 2: Simpele Sit-ups & Squats

De bewegingen zijn simpel en die doe je lekker vaak:

50-40-30-20-10

Sit-ups

Squats

Je doel is om binnen 15 minuten klaar te zijn, dat gaat je lukken!

Workout 3: Korte knaller!

Een korte knaller voor je core:

21-15-9

Burpees

Sit-ups

Russian Twists

Workout 4: Lekkere conditie knaller

We doen 10 rondes:

5 burpees

10 mountain climbers

15 jumping jacks

Binnen 15 minuten en dat gaat je lukken! Enne… De laatste 2 minuten is nog een toetje, dus blijf vooral even hangen!