Workouts
Workout 1: 'Rustige' Tabata's
Een rustige, statige workout, die stiekem lekker pittig is!
3x tabata (20 sec actie, 10 sec rust, 8x):
Plank
Wall Sit
Hollow Rock
Workout 2: Simpele Sit-ups & Squats
De bewegingen zijn simpel en die doe je lekker vaak:
50-40-30-20-10
Sit-ups
Squats
Je doel is om binnen 15 minuten klaar te zijn, dat gaat je lukken!
Workout 3: Korte knaller!
Een korte knaller voor je core:
21-15-9
Burpees
Sit-ups
Russian Twists
Workout 4: Lekkere conditie knaller
We doen 10 rondes:
5 burpees
10 mountain climbers
15 jumping jacks
Binnen 15 minuten en dat gaat je lukken! Enne… De laatste 2 minuten is nog een toetje, dus blijf vooral even hangen!